双臂交叉锁死力量，让手臂成为最稳的底座！ 脖子放松，专注呼吸，感受胸腔一点点被打开的舒展感～爱自己，从每一次正确的拉伸开始💪❤️ #体态矫正 #运动女孩 #居家拉伸 #舞蹈基本功
来源：抖音 2026-04-03
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