清明节气养生指南 2026丙午年水运太过，全年水火拉扯、忽冷忽热。4月2日正式进入二之气。 木生火如同风助火势，叠加清明节气，天气多变：风火相煽、寒热交错、气温骤升骤降、多风多雨。 近期流感高发，倒春寒仍在，清明假期昼夜温差大，务必护住头颈肩背。 风火易扰心神，心烦失眠、心脑血管问题需格外留意，少生气少熬夜，11 点前入睡。 饮食清淡多吃蔬菜，降心火，忌辛辣温补、浓茶咖啡。 不剧烈大汗运动，微汗即可。 后期强对流、暴雨雷暴增多，记得疏通下水道、检查门窗，提前防范极端天气。平安度过清明时节～