00:00:13
肩膀想练宽,记住三字诀:一提+二扭+三往两边扔#健身 #练肩 #侧平举 #健身新手入门
来源:抖音
2026-03-31
猜你喜欢
00:00:39
肩膀怎么练宽???!!! 练肩膀中束呀!这个组合可以试试! #肩部训练 #健身干货 #增肌 #健身 #练肩
2025-10-29
00:00:34
肩宽侧平举一练全是斜方肌怎么办#肩宽 #侧平举 #练肩 #健身教学 #健身干货
2026-03-20
00:00:33
侧平举斜方酸?肩膀练不宽?你就记住宗主的三句箴言 #邪健仙 #侧平举 #练肩
2025-11-25
00:03:26
想把肩膀练宽的兄弟看过来了,今天的教学你们肯定爱看#肩部训练 #练肩 #健身干货
2025-11-07
00:01:14
哑铃侧平举肩膀疼痛?斜方肌酸?手臂酸?6个错误对号入座!#哑铃侧平举#直角肩#健身干货#练肩 #健身纠错
2026-01-27
00:00:17
邪修练肩秘诀,谁练谁肩膀外翻 #练肩 #肩膀外翻 #邪修健身 #健身小白必看经验 #健身教学
2025-11-01
肩膀两边发力不一样?加入邪修带你抄近路! #邪健仙 #侧平举 #肩膀训练
2025-08-02
00:00:24
肩膀进步慢,怎么都练不宽的 要多角度刺激,#健身干货 #肩部训练 #宽肩 #哑铃 #增肌
2026-03-06
00:00:45
练肩膀必练后束三角肌!#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #薄肌
2026-03-21
00:01:53
练背没效果?快试试这四个动作! #背部训练 #健身教学 #健身干货 #健身新手入门 #高位下拉
2026-03-27
00:00:08
练二头就弯举 #健身 #手臂训练 #健身日常 #二头弯举 #健身爱好者
2025-10-16
00:00:21
背不够宽怎么办?记住宗主这4句口诀!带你抄近路! #邪健仙 #宽背窄腰 #健身新手入门
2025-11-09
小学
初中
高中
短视频