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冲肩俯卧撑俗称打造肩宽腰细之王,不仅整个肩膀都能刺激到位,还能大大提高肌肉协调性#俯卧撑 #健身日常 #徒手健身 #一个动作证明你在健身 #自律遇见更好的自己

来源:抖音 2026-03-29

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