走5公里和跑5公里，到底哪个更养身？ 权威研究告诉我们：降三高效果基本持平，但同等能耗下，走路控血压、降胆固醇还略胜一筹！大体重、老人、新手选走路，有基础、想减脂提体能就选跑步。适合自己、能坚持的，才是最好的运动！💪#跑步 #晨跑 #跑步冷知识 #运动女孩 #运动
来源：抖音 2026-03-30
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