猜你喜欢
00:00:19
跳不高？哑铃弹跳训练 分享5个简单高效训练动作 增强肌腱弹性 提高弹跳力 跳得更高 触及新高度#功能性训练#弹跳#爆发力
2025-12-31
00:00:24
打造强劲灵活下肢🦵｜提升下肢爆发 增强肌腱弹性 提高弹跳力 跳得更高 触及新高度#功能性训练#弹跳#训练计划#协调性#运动表现
2026-03-27
00:00:19
综合功能性训练｜增强爆发力 耐力 弹性 提升心肺功能#功能性训练#爆发力#弹跳#训练计划#运动表现
2026-03-22
00:00:16
跳的不高？一对哑铃5个动作狂虐你的下肢力量提高你的弹跳爆发力🦵#功能性训练#弹跳#核心力量#健身
2025-12-13
增强下肢力量，提升身体爆发力，组间休息60~90秒。 #健身干货 #下肢力量 #爆发力 #功能性训练 #核心力量训练
2025-09-15
下肢🦵 分享简单高效的哑铃腿部训练，增加下肢稳定性 提高运动表现#功能性训练
2025-08-07
00:00:28
髋关节爆发力训练 组间休息120秒，提升髋关节力量爆发力，增强运动表现 #训练计划 #爆发力训练 #功能性训练 #运动表现 #下肢力量训练
2026-03-24
00:00:23
功能性复合训练｜增强耐力爆发力 提升心肺功能#原创内容#功能性训练#核心力量#下肢力量#上肢力量
2026-02-22
分享三个提高弹跳的黄金动作#爆发力训练 #弹跳训练 #陈登星
2025-07-21
真正实用的功能性训练：哑铃交替卧推！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #核心力量训练 #上肢力量训练
2025-08-04
00:02:04
真正实用的功能性训练：侧平板哑铃上提！ #运动表现 #功能性训练 #核心力量训练 #爆发力训练 #力量训练
2025-11-04
00:00:20
下肢不稳没力量？4个针对性提高下肢功能性的训练动作，帮助你进一步提高自己的身体素质#功能性训练 #核心力量 #训练
2025-10-19
