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女子健身练出背阔肌倒三角，力量与美的结合。

单边哑铃划船，背阔肌，下背部，倒三角训练王牌动作

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想要倒三角身材的，👀过来 背阔肌王牌动作🔥极致收缩感，这样练❗️健美传奇2019 Mr. Universe冠军🏆 Doug Brignole私藏的独家练背秘诀，不是划船，不是引体，而是龙门架背阔肌内收,LAT PULL-IN！#背阔肌 #练背 #健身干货 #健身小白必看经验 #倒三角身材

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背阔肌不会练？练背斜方酸？记住是裤裆！宗主带你抄近路 #邪健仙 #背阔肌 #t杠划船

背不够宽？倒三角不明显？宗主带你抄近路！ #邪健仙 #背 #直臂下压