清华博士后：如果人经常pupu困难，建议多吃膳食纤维！ #便秘 #膳食纤维 #饮食 #健康 #中老年

多吃膳食纤维丰富的食物，对健康能带来五个好处 #膳食纤维 #健康饮食 #肠道健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础

盘点一些小众，但味道不错的蔬菜~第23期！ #多吃蔬菜补充膳食纤维 #盘点小众蔬菜 #好好吃饭大赛

随手买的真的巨巨巨好吃！红心蜜柚甜度低 膳食纤维含量高，管理期的姐妹都可以多吃

这种季节性的水果就是果期太短了！！红心蜜柚甜度低 膳食纤维含量高管理期的姐妹都可以多吃#柚子 #红心柚 #应季水果

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经常熬夜的人一定要多吃#海带头 低脂低糖，一斤能泡七八斤，满满的膳食纤维和微量元素，全家人都爱吃~#海带

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2月5日（报道）湖北武汉，男子长期熬夜到凌晨两三点，作息极度不规律 致免疫力下降，其右眼反复发红 视物模糊，右眼视力从0.6骤降至0.15，最终确诊右眼疱疹性病毒性角膜炎#大象主播说 @大象新闻主持人刘琳

鹰嘴豆不是普通豆子，竟是控糖 + 护肠 + 抗慢病的超级食材 国际顶刊《Food Research International》2022 年综述揭秘：鹰嘴豆是被低估的超级食材！蛋白质含量达 17.9%-24.6%，含 8 种必需氨基酸，素食者、健身党补蛋白首选。膳食纤维丰富，低聚糖滋养肠道菌群，泡豆水更是能替代蛋清的烘焙 “魔法液体”。关键是它 GI 值低，慢消化淀粉稳控血糖，多酚 + 膳食纤维还能抗炎抗氧化、降胆固醇，守护心血管健康。别再只知道鹰嘴豆泥，沙拉、炒菜、烘焙都适配，健康饮食选它准没错！ #

今天才知道，原来夏天最养人的水果是桃子，据说它是唯一能当饭吃，且夏天可多吃的水果，桃子性温，不寒不燥，补心益脾，水分充足，含有维生素，矿物质，膳食纤维等，钾含量丰富，可补充夏天出汗流失的钾，所含果胶对肠道也很友好#涨知识 #读书 #国学文化 #健康

人得ai症主要取决于两个核心因素：基因突变和免疫力！其中免疫力最为关键，提高免疫力需要做好这几点： 1、摄入膳食纤维丰富的食物，培养良好的肠道菌群；2、避免熬夜，远离Jiu精，改善情绪，减少对免疫系统的损害；3、最大限度减少抗生素的使用。#医学科普 #健康 #免疫力 #养生 #科普