口腔健康自查 根据《口腔科学第10版》（2024年），口腔健康自查是维护口腔健康的重要环节。以下是口腔健康自查的规范步骤和内容： 观察牙齿：检查牙齿颜色、形态和排列，等情况。张大嘴，对着镜子观察牙齿整体状况，可借助手电筒辅助照明。 检查牙龈：观察牙龈颜色是否呈健康淡粉色。 检查口腔黏膜：检查口腔内颊、舌、腭部及口底黏膜是否正常。 关注口腔功能：感受牙齿咬合是否正常，检查舌头活动是否灵活。 自查频率建议每月一次，结合良好的口腔卫生习惯，可有效维护口腔健康。#口腔健康 #口腔科普 #口腔自我检查