听劝：少吃面条、米饭、馒头，晕碳、升糖、长脂肪#升糖 #晕碳 #养生 #山西面食文化 #偏口鱼博士

3个月吊了55斤的经验，少吃稀饭面条🍝，早上鸡蛋奶主食玉米红薯换着吃，中午吃肉🥩吃菜🥬适量主食🍚，晚上吃蛋白质蔬菜吊的筷，小基数晚上不吃碳水，不会吃的姐妹👭#有食谱分享

#麻酱鸡蛋 蛋黄沙沙的口感，蛋清是五香味蛋黄麻酱香！咸淡适中越吃越香配粥米饭面条老香了！#妈呀太香了 #开袋即食

谁懂啊！80岁爷爷叛逆期来得有点晚，不吃主食只吃螺蛳粉，越臭越爱🥹🥹米饭是生存，饺子是仪式，螺蛳粉才是爷爷的人生真谛😂😂 #螺蛳粉 #美食教程 #记录真实生活

以后家里的黄豆酱吃完了，再也不要去买了，你就像我这样子做，酱香浓郁，越吃越好吃，不管是夹馒头还是拌面条拌米饭又香又好吃#黄豆酱#自制黄豆酱

这才应该配啥主食啊？蒸米三十分钟，买馒头20分钟，下面条十分 醋溜木须@团团记 水煮肉片@阿越美食 #水煮肉片 #家常美食 #晚餐吃什么 #下饭菜

我认为这是牛肉最简单又好吃的家常做法，鲜嫩的牛肉结合新鲜青红辣椒的香味，鲜辣入味，越吃越开胃，盖在米饭或米粉，面条上都香拽了#下饭菜 #牛肉 #鲜椒牛肉 #小炒牛肉 #鲜椒碎牛肉

#创作灵感 自从学会了拽面，就没买过外面的面条了。自己做的健康好吃，特别劲道！需要三揉三醒面，只要掌握3点。第一点；和面时加点盐软硬适中（偏软一点点也没事，但不能太软。大概500克面粉3克盐280克水，每个面粉吸水量不同可减少增加水量）。然后揣面一会，醒面时间越久越好。如果第一天和好面，第二天拉抻也是不错的方法。第二点；揣面很重要！只要把面筋揣开就特别有韧性，醒面时间越久延展性就越好。第三点；溜条盘面不能少，不会的看前面发的教程（已经发过很多期教程了）。#美食教程 #拽面 #拉面 #面条

5岁 175cm 100kg 减脂计划表 基础情况 年龄：35岁 身高：175cm 体重：100kg 体脂率：32%～38% 基础代谢：约1700～1900大卡 每日减脂热量：1700～1900大卡 热量差：400～500大卡 五条铁规 1. 饮料只喝水、茶、黑咖啡，不喝甜饮料 2. 不吃油炸、零食、夜宵 3. 晚餐不吃米饭、面条、馒头等主食 4. 只做快走+力量训练，不跑不跳 5. 晚上八点后不再进食 称重规则 肉和菜按生重计算 米饭、玉米按熟重计算 玉米称重去掉芯，只称玉米粒 三

自从学会了手工拉面，就没买过外面的面条了。 #纯手工打造美食做的健康好吃，自己做的特别劲道!只要掌握2点，新手也能轻松驾驭各种拉面。 第一点；和面时加点盐软硬适中(偏软一点点也没事，但不能太软。大概500克面粉3克盐260克水，每个面粉吸水量不同可减少增加水量)。然后揉2分钟醒一会，三揉三醒，醒面时间越久越好。如果第一天和好面，第二天拉抻也是不错的方法。 第二点；关键是多揉面，把面揉透了，面筋顺开，醒面的时候时间越久延展性就越好。

"这片土地曾苦甲天下，洋芋是救命的‘金蛋蛋’；如今，它成了脱贫致富的‘小康薯’，更刻进甘肃人的基因里。谁说主食只能是米饭面条？在陇原大地，一颗洋芋，就是一顿饭的江湖！清晨一碗煮洋芋，中午一盘炒洋芋，下午啃个烤洋芋，晚上还能蒸洋芋——甘肃人的一日三餐，靠这一颗土疙瘩就能撑起全场，#抖音助农扶农 #乡村振兴 #农村生活 #我为家乡农产品代言

现在孕30周+，体重总共增重了5公斤。因为我很在意孕期体重管理，所以平时菜尽量用水煮或清蒸，用红薯、南瓜这类粗粮代替米饭面条，晚上早睡，从不加餐吃宵夜，也不喝油腻的荤汤。在我看来，这是科学健康的饮食搭配，可在长辈眼里，我却成了“怀孕还想着减肥、不好好吃饭”的孕妇😤！在他们的观念里，不吃米饭就等于没吃饭，不喝肉汤就等于没营养，不加餐吃宵夜就是我怕胖，宁愿饿着肚子睡觉。以前只有婆婆总逼我喝汤、加餐，到了孕晚期，好几个家里的亲戚看到我都说我肚子太小了，就连之前一直听我话的妈妈和老公，现在也跟婆婆站在了统一战线，