力量，不是肌肉的专利，是神经的语言。 我们总以为，肌肉越大，力气越大。但真正决定你能使出多大力气的，是你的神经系统——它能同时调动多少肌纤维，决定了你能输出多少力量。 这就是为什么有些人看着精瘦，却能玩动大重量。 40岁以后，激素水平在降，肌肉生长变慢。但神经可以一直练，一直进步。 #居家健身 #棒铃流动 #功能性训练 #力量与美的结合 #全民健身
来源：抖音 2026-03-25
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