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最好的三头训练动作vs最差的三头训练动作#健身 #三头肌训练 #增肌 #肱三头肌
2025-08-29
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肱三头肌孤立训练 试试这样做，更好的发力感
#力量训练 #肱三头肌训练 #臂屈伸 #健身 #健身干货
2025-12-03
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临近比赛，都吃些什么？ 背部和肱二头肌训练结束，明天准备出发🛫#健身 #健美 #闫首鸣
2025-11-21
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手臂怎么练粗？三头肌不会练？宗主带你抄近路！ #邪健仙 #肱三头肌 #手臂训练
2025-12-08
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散修终归是散修！想练练手臂强化三头肌！宗主带你抄近路！ #肱三头肌 #邪健仙 #手臂训练
2025-10-31
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#健身 肱三头肌占手臂的三分之二 二头只有三分之一 要把维度练大三头是很重要的#Hi运动新概念 #力量训练 #阿杜说健身 #三头肌训练
2025-10-17
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赏心悦目的老派训练动作 杠铃上拉组合窄距卧推，主练的应该是三头肌和一部分胸背部前锯，多功能的动作，新手谨慎模仿#健美训练 #老派健美 #老派健美训练 #健美 #健美健身
2026-02-18
胸部训练➕老闫的絮絮叨叨 卧推回归200kg，自己推自己起杠全程控制，粉丝先练#健身 #训练 #闫首鸣 #胸部训练
2025-09-02
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老辈子上私教课的方式比较特别#健身 #健身日常 #雷格健身#毫无训练痕迹 #私教一对一
2026-03-02
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全球顶级“健美教练”哈尼·雷蒙德，带“爱徒小白”安德烈来一场轰炸手臂的训练#手臂训练 #三头肌 #二头肌 #健身
2025-10-30
00:00:22
绳索下拉一定要注意这些细节，掌握好了再去拉力就在手臂上了。#健身 #手臂训练 #肱三头肌 #绳索下拉 #健身教学
2025-12-20
00:03:06
背部训练➕肱二头肌训练 临近比赛了，体能是越来越虚弱，心情是越来越兴奋了！#健身 #肌肉 #精神氮泵 #闫首鸣
2025-11-17
