每天跪20分钟，让脾胃更好，身体不好的人，筋太僵硬，跪都跪不下去#金刚跪#养生#静心

#金刚跪#金刚趴 #引火下行#脾胃 #健脾胃 每天饭后金刚跪，促进消化健脾胃！

都去练金刚跪，每天10分钟，我已经坚持一个多月了，这是我116斤时候的时候，现在看着好壮呀。#内容太过真实 #金刚跪#脾胃

金刚跪是检验你身体通不通的第一道关，跪都跪不下去，说明你的身体有多堵！#金刚跪 #养生 #消化不良 #引火下行 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @我要上热门

金刚跪，健脾胃，到百岁！！ 每天做这个动作15分钟，脾胃强健，还能锻炼注意力#健脾胃 #儿童脾胃 #增强抵抗力提高免疫力 #强身健体 #育儿经验分享

脾胃不好就练一个动作 #运动 #养生 #居家锻炼 #一起来锻炼 #居家运动

脾胃不好最怕你练这几个动作，赶快收藏练起来！#太极拳教学#太极#养生

脾胃虚弱 消化不好 可以试试这4个动作 每天跟练一遍 让脾胃更舒服 身体更轻松#居家锻炼#养生操 #脾胃虚弱 #健康养生

邪修练腹退阶版 590万人练过的懒人练腹动作 新手、腰不好、没时间在家都能练 建议收藏，每天跟着练#邪修练腹 #居家健身 #懒人健身 #健身干货

你跟我说肩不好练？能不能试试邪修杠铃前平举！

不同的人适合练不同的功 八段锦适合脾胃不好的人，金刚功适合阳气不足的人，长寿功适合气虚的人，易筋经适合肝气郁结的人，站桩适合肾虚的人，打坐适合心神不宁的人#养生 #养生功法 #八段锦 #中医养生

我练什么体重都往上长，金刚功长了7斤，奇经八脉长了1斤，之前练两年力量也长了4斤，练功后饭量真的小好多了，我真的没想过我体重会这么重过。以前大吃大喝也是一直那体重，我知道这个身体变好的一种表现，补其不足，因为身体雪液，骨骼密度，肌肉含量的增加都是有重量的，所以也不在意。看似长这么多其实也没感觉胖，体重好像就这样又定住了，肩倒是明显感觉宽了些，小肚子基本没有了。我真的很幸运练传统功法，让我食欲小了，不然随着年龄往上走，那肯定逃不掉各种高～#八部金刚功 #张至顺道长 #奇经八脉 #东华禅动功 #记录生活