手腕不舒服，先把防护做好 手腕不舒服，很多人第一反应是忍一忍，或者继续硬练。但像 TFCC 相关不适这类问题，前期更重要的，往往不是一味顶着练，而是先把手腕防护做好。 肌贴的意义，不是“贴上就治好”，而是帮助你在日常活动、训练过渡期中，提供一定的支撑、提醒和稳定辅助。尤其在拧毛巾、撑地、举物、健身发力这些动作里，手腕如果总被反复刺激，不适就容易拖很久。 #手腕 #运动康复 #肌贴 #青年创作者成长计划 #TFCC