40岁开始养成这8个健康习惯, 最高还寿24年！ 本期解读了一项由哈佛大学发表在《美国临床营养学杂志》上的重要研究。该研究通过分析超过72万人的数据发现，从40岁开始，坚持包括规律运动、远离烟酒、健康饮食、充足睡眠、管理压力、保持健康体型和积极社交在内的八项健康习惯，可能与更长的预期寿命相关。 另一项2024年发表于《英国医学杂志》子刊的研究也指出，健康的生活方式能显著抵消遗传带来的风险。这些发现揭示了日常习惯对健康的深远影响。2025年《柳叶刀-公共卫生》的一项研究还提示，不同性别的健康获益重点可能有所