你以为脂肪肝只是肚子上的脂肪？跑步节食或难赶走

29岁女子查出轻度脂肪肝后吃素半年，瘦了10斤，脂肪肝却从轻度变成了中重度！医生：过度节食会导致脂肪肝加重#减肥#热门#健康科普

很多瘦人查出脂肪肝都很困惑，其实不是胖才会脂肪肝，长期节食、吃素、不吃肉、只吃碳水，蛋白质严重不足，脂肪无法从肝脏转运出去，反而更容易形成脂肪肝，真正的调理方法不是少油不吃，而是补足蛋白质、减少精制碳水，配合运动才能真正养好肝。#彭凯平 #夏萌 #彭友之间 #你是你吃出来的 #低碳水

代谢差的人就别想着节食减肥了你蛋白缺那么多怎么给你代谢脂肪 #减肥 #节食减肥代谢差 #蛋白质吃够才能代谢脂肪

安子婿脱脂纯牛奶每百毫升4.0g优质蛋白+120mg原生钙要蛋白不要脂肪

#养生 #营养搭配 #古人的智慧 #饮食养生 优质蛋白和膳食纤维丰富

想减肥 ？要先把肉吃够！优质蛋白是代谢脂肪的桥梁。吃肉减肥中

29岁女子吃素半年每顿都是水煮菜加上蒸杂粮体重减掉了10斤左右却检查出重度脂肪肝#脂肪肝 #水煮菜 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #医者精神以爱为光

【#早餐这样吃营养又健康# 】 专家建议：起床1～2小时内吃早餐最好，要有鸡蛋、牛奶或坚果，补充优质蛋白和健康脂肪，再搭配杂粮、蔬菜和高纤维食物，营养均衡更健康～#早餐吃什么 #早餐打卡

朋友吃不完的蛋白粉怎么处理🫣 半个月的练后餐 一次性解决 一个两百克 优质脂肪碳水蛋白 下午练后啃一个

不运动减肥30斤 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #vlog日常 #创作者扶持计划 #十亿流量扶持计划 一、优质碳水：荞麦、全麦、玉米、红薯、意面、紫薯、杂粮、土豆、南瓜、山药、燕麦、鹰嘴豆、红豆、魔芋、芋头等 二、优质蛋白：牛肉、鸡鸭肉、鱼肉、鸡蛋、里脊肉、虾、牛奶、酸奶、豆浆、豆腐、海鲜等 三、维生素：西红柿、苹果、猕猴桃、圣女果、柚子、火龙果、草莓、胡萝卜、蓝莓、橙子、梨等 四、膳食纤维：黄瓜、芦笋、白菜、西兰花、秋葵、冬瓜、荷兰豆、生菜、菠菜、包菜、紫甘蓝、木耳、花菜、金针菇、杏鲍菇、豆芽、莲藕、洋葱等

肾病患者能不能喝豆浆？吃豆制品？ 到现在仍然有很多患者认为豆制品不能吃，豆浆不能喝，实际上大豆制品属于优质蛋白，而且大豆在加工过程中多数嘌呤、钾磷都大大减少了，肾病患者是可以适量摄入的。 #肾病 #肾衰竭 #豆制品 #医学知识科普