最强的髂腰肌与臀腿拉伸，彻底松解腰臀紧张与僵硬，强化力量，缓解平时训练后的肌肉紧张压力，不要小看这些拉伸力量，练完之后能够获得轻松的肌肉训练状态。#髂腰肌 #臀腿拉伸 #鸽子式 #拉伸放松肌肉 #功能性训练