猜你喜欢
00:00:32
训练背部一定要有顺序，顺序不对效果真的减半！#背部训练 #训练计划 #高位下拉 #健身 #健身干货
2026-03-11
00:00:39
练肩一定要有顺序，顺序不对效果真的减半！#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #新手健身
2026-01-08
00:00:25
哑铃推肩掌握这些细节再去推，发力就在肩膀上了。#肩部训练 #哑铃推肩 #健身 #健身教学 #健身干货
2025-12-31
00:00:44
练背一定要有顺序！！ 训练背部时一定要有顺序，胡乱练效果真的减半！#背部训练#高位下拉#杠铃划船#健身教学#健身干货
2026-03-01
00:00:25
哑铃推肩一定要注意这些细节，掌握好了以上细节再去推力都在肩膀上了！#肩部训练 #哑铃推肩 #健身 #健身教学 #健身干货
2025-11-19
00:00:25
哑铃推肩一定要注意这些细节，掌握好了这些细节再去推力就在肩膀上了。#肩部训练 #哑铃推肩 #健身 #健身教学 #健身干货
2025-12-17
00:00:17
一看就会的肩前束训练动作，坐姿哑铃推肩。 #哑铃推肩 #肩部训练 #健身 #健身教学 #健身干货
2025-12-02
哑铃练肩不同的部位 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #哑铃练肩 #肩部训练
2025-08-18
00:00:15
简单高效的哑铃推肩，快去试试#哑铃推肩 #健身干货分享 #肩部训练 #健身知识
2025-10-17
哑铃推肩一定要记住这几点#健身干货 #新手健身 #哑铃推肩 #肩部训练 #运动健身
2025-08-14
00:00:18
哑铃肩部训练 #健身#健身日常 #肩部训练 #运动健身 #健身干货
2025-10-21
00:16
健身也有顺序你知道吗？顺序不对效果减半！
2025-09-12
