三个动作有助女性乳腺健康 北京体育大学运动医学与康复学院李雪梅来支招！跪姿俯卧撑，每组10–15 个，增强胸大肌力量；上臂夹胸动作，吸气肘关节靠拢，呼气打开，强化胸大肌；肩关节灵活性训练，以手为标志物活动，提升肩部灵活性。坚持训练，为乳腺健康加分！#乳腺健康 #健康科普#CCTV健康中国