日常饮食与训练 天休息日简单练练吧 我的两个肩膀是做过手术的 攀岩这项运动对肩关节强度要求极高 所以我一直很关注肩关节的一些稳定性、活动度训练和强度方面的练习 今早偶然刷到了一些棒球队的训练视频 以个人浅薄的理解是这两项运动对肩关节的要求极高 因此训练方式上或许可以融会贯通 所以打算下午在健身房里效仿体会一下 分享给大家 因为关注我的很多岩友和刚接触攀岩的朋友们有时会问到我攀岩在健身房里可以练什么 我个人的理解是 想要在攀岩取得进步自然是要多去岩馆爬墙训练提高更快 但大家都很忙碌时间有限 在难得的闲暇时间