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肋骨外翻根源性 最强矫正动作！超级细节讲解！ #C戈肋骨外翻

肋骨外翻的危害可不仅仅只是不美观#健身 #肋骨外翻 #纠正训练

一个动作搞定肋骨外翻！肋骨收进去小蛮腰就出来了！我的肋骨外翻一开始还是很严重的，我已经很瘦了，但穿紧身的衣服非常显胖，上了几十节普拉提课程，分享的这个动作是我现在每次上课都一定会做的动作。对于肋骨外翻的人，其实很难自如地去控制肋骨的收缩，感受发力，但是这个动作是我做下来觉得自己在家里练也完全不会出错（因为很多时候自己在家盲目地练可能并不能有效练到甚至有些动作因为代偿会越练越差）并且一个动作可以很全面地练到每一个需要练的地方。有肋骨外翻问题的朋友们可以每天在家滚一滚！#肋骨外翻 #瘦腰 #瘦瘦瘦 #体态改善

拇指外翻怎么办，试试这个动作#景腾 #景腾筋膜 #拇指外翻 #居家锻炼

肋骨外翻 肋骨外翻怎么办，不能简单粗暴的吸肚子收上腹，理解胸廓的桶状弹性，整体性地去均衡，打开被压缩的后肋，强化扭转的能力，肋骨前侧才能消除过度扩张#肋骨外翻#后纵膈

小腿外翻怎么办？ 试试这个动作吧—第六集#居家锻炼 #体态纠正 #小腿外翻 #xo型腿

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拇外翻怎么改善？教大家一个居家锻炼的方法，找一面墙就可以跟着做起来哦#居家锻炼 #拇指外翻 #练脚 #拇外翻 #小动作大作用

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