坚持欧阳春晓练背14天之第7天；今天练的时间久一点，多花了点时间沉肩。刚开始的第一步就是我沉肩的动作，大家帮我看看这样标不标准，有不足的地方，我明天的时候再改进改进#练背#体态#坚持#第7天
来源：抖音 2026-03-08
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