010【屈髋2.0：你可能仍然不会屈髋】 【谨以此片献给我的教练导师——王威】 第一集我们讲了正确屈髋 vs 错误屈髋。但你会屈髋之后呢？为什么有人俯身45°后侧链有感觉，有人腰酸？ 这一集告诉你：区别不在转，在滑。 股骨头在髋臼里不仅要转，还要向后滑。滑开了，叫滑髋，后侧链被拉长，力能从脚底传到后背；滑不开，股骨头卡在前缘，腰顶上。 四种原因，四个解法，一个意念夹纸——让你在正确屈髋里，做得更好。#鹿小野健身科普动画 #健身 #屈髋 #屈髋训练