失眠原因找到了！研究发现：睡不好的人肠道里缺这种“助眠剂”

失眠原因找到了！研究发现：睡不好的人肠道里缺这种“助眠剂”

你的焦虑/烦躁可能不是想太多，是忘了喂肠里的快乐菌。 95%的快乐物质产自肠道！长期吃外卖=切断幸福生产线。别再把情绪病当矫情，根源可能在你的第二大脑。#抑郁 #肠道健康 #新年囤点专业货 #烦躁 #医疗健康创作训练营

肠道菌群失衡？可能是你缺了这味微量元素（硒） #硒元素对身体的好处 #肠漏 #肠道菌群 #肠道健康 #肠道免疫力

孩子的肠道里，的确有个异物。 #儿普外科潘伟华 #肠道健康 #儿童健康 #漏斗胸

饭后半小时，益生菌吃起来，肠道是身体的第二大脑，健康始于肠，维护好肠道健康，自然营养吸收好#直肠癌中晚期 #还纳 #真实感受 #益生菌

又一个星星的孩子，肠道出了大问题 我反复强调，很多星星的孩子，关键问题不在大脑，而在肠道，大家仔细看这个案例，证明我说的是对的，以后更多的案例，我还会展示出来，也以此提醒所有的感统机构负责人和白大褂，千万不要忽视肠道！！！ #自闭症 #孤独症 #星星的孩子 #肠漏 #健康科普

失眠多梦入睡难 气血不足 心神失养 根源在心肝脾三招助好睡眠 入睡难 易醒、多梦、醒后累，不是小事，是脏腑失调！中医讲：肝藏魂、心藏神、脾生血。失眠根源不在 “睡不着”，而在气血不足、心神失养。教你茶疗、按穴、作息三招，从根调理，睡得香、精神好。

睡够8小时还是累？肚子上的肉怎么都减不掉？莫名焦虑烦躁？这不是你矫情，是你的肠道在求救！ 日本名医川本彻揭秘：身心健康90%由肠道决定。作为人体的“第二大脑”，它不仅掌管免疫，更合成了全身90%的快乐激素！本期硬核拆解《肠活生活》，带你避开“假纤维”大坑，实操“早起趴10分钟”及“神级清洁汤”。只需两周，彻底重启你的身体，变瘦、变美、变开心！#肠活生活#健康养生 #养养肠道 #免疫力

为什么你睡得再多还是觉得累？为什么吃得再少还是有小肚子？其实真相都在你的肚子里！深度拆解日本健康圣经《肠活生活》，3个奇葩狠招，教你重启“第二大脑”。还你一张通透的脸和一身轻盈的劲儿！#肠活生活#健康科普#认知提升#读书#好书分享

40分钟神经调节深度助眠| 本视频是一个旨在直接干预自主神经系统、引导大脑进入深度休息状态的40分钟冥想引导。 ≠ 普通白噪音或放松音乐。 这是一次结构化、有明确生理目标的神经调节练习。其原理是通过有序的呼吸引导、渐进式肌肉放松及意象引导，系统性地降低交感神经兴奋，激活副交感神经主导的“休息与消化”状态，为自然入睡创造最佳的神经与生理条件。#助眠 #冥想 #非药物助眠 #失眠 #神经科学冥想

提高免疫力，不用吃补品！照着这三点做，身体越来越好。 1吃对饭。 别一听提高免疫力，就盯着冬虫夏草海参，那玩意儿贵不说，还真不一定管用。每天一个鸡蛋、一杯牛奶，比啥都强！ 因为免疫细胞都是蛋白质做的！蛋白质不够，免疫力就是‘没子弹的枪’。 优质蛋白排行榜吃：鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾肉，便宜又管用。再搭配点深色蔬菜，菠菜、蓝莓，换着吃，营养就齐活了！” 2调肠道。 咱们身体里70%的免疫细胞，全在肠道里！肠道要是‘罢工’了，免疫力直接崩盘。 怎么判断肠道好不好？看看你有没有这些情况：动不动肚子胀、拉肚子、大便不