失眠原因找到了！研究发现：睡不好的人肠道里缺这种“助眠剂”

失眠原因找到了！研究发现：睡不好的人肠道里缺这种“助眠剂”

你的焦虑/烦躁可能不是想太多，是忘了喂肠里的快乐菌。 95%的快乐物质产自肠道！长期吃外卖=切断幸福生产线。别再把情绪病当矫情，根源可能在你的第二大脑。#抑郁 #肠道健康 #新年囤点专业货 #烦躁 #医疗健康创作训练营

孩子的肠道里，的确有个异物。 #儿普外科潘伟华 #肠道健康 #儿童健康 #漏斗胸

饭后半小时，益生菌吃起来，肠道是身体的第二大脑，健康始于肠，维护好肠道健康，自然营养吸收好#直肠癌中晚期 #还纳 #真实感受 #益生菌

又一个星星的孩子，肠道出了大问题 我反复强调，很多星星的孩子，关键问题不在大脑，而在肠道，大家仔细看这个案例，证明我说的是对的，以后更多的案例，我还会展示出来，也以此提醒所有的感统机构负责人和白大褂，千万不要忽视肠道！！！ #自闭症 #孤独症 #星星的孩子 #肠漏 #健康科普

睡够8小时还是累？肚子上的肉怎么都减不掉？莫名焦虑烦躁？这不是你矫情，是你的肠道在求救！ 日本名医川本彻揭秘：身心健康90%由肠道决定。作为人体的“第二大脑”，它不仅掌管免疫，更合成了全身90%的快乐激素！本期硬核拆解《肠活生活》，带你避开“假纤维”大坑，实操“早起趴10分钟”及“神级清洁汤”。只需两周，彻底重启你的身体，变瘦、变美、变开心！#肠活生活#健康养生 #养养肠道 #免疫力

为什么你睡得再多还是觉得累？为什么吃得再少还是有小肚子？其实真相都在你的肚子里！深度拆解日本健康圣经《肠活生活》，3个奇葩狠招，教你重启“第二大脑”。还你一张通透的脸和一身轻盈的劲儿！#肠活生活#健康科普#认知提升#读书#好书分享

好莱坞巨星抑郁症缠身！一项涵盖中美两地的研究发现抑郁症不止是 人们常以为，抑郁只是“心情不好”，但最新研究却指出：它背后隐藏着肉眼看不见的生物战场——肠道菌群正在悄然崩溃。 2024年，一项由中山大学公共卫生学院联合美国得克萨斯大学开展的跨国队列研究，首次对中美两地抑郁症患者的肠道微生态进行了系统比对，发现二者虽然文化、饮食、种族大不相同，但其肠道菌群的异常模式却惊人一致！ #抑郁症 、#菌群移植 、#肠脑轴 、#情绪低落 、#益生菌 换句话说，你的情绪，可能并非来源于大脑，而是起源于肠道。

40分钟神经调节深度助眠| 本视频是一个旨在直接干预自主神经系统、引导大脑进入深度休息状态的40分钟冥想引导。 ≠ 普通白噪音或放松音乐。 这是一次结构化、有明确生理目标的神经调节练习。其原理是通过有序的呼吸引导、渐进式肌肉放松及意象引导，系统性地降低交感神经兴奋，激活副交感神经主导的“休息与消化”状态，为自然入睡创造最佳的神经与生理条件。#助眠 #冥想 #非药物助眠 #失眠 #神经科学冥想

提高免疫力，不用吃补品！照着这三点做，身体越来越好。 1吃对饭。 别一听提高免疫力，就盯着冬虫夏草海参，那玩意儿贵不说，还真不一定管用。每天一个鸡蛋、一杯牛奶，比啥都强！ 因为免疫细胞都是蛋白质做的！蛋白质不够，免疫力就是‘没子弹的枪’。 优质蛋白排行榜吃：鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾肉，便宜又管用。再搭配点深色蔬菜，菠菜、蓝莓，换着吃，营养就齐活了！” 2调肠道。 咱们身体里70%的免疫细胞，全在肠道里！肠道要是‘罢工’了，免疫力直接崩盘。 怎么判断肠道好不好？看看你有没有这些情况：动不动肚子胀、拉肚子、大便不

南北两磁极持续按照一定的速度不断偏移，磁极偏移一直在加速，北磁极早已不在曾经的北极点，不断偏移带来诸多蝴蝶效应，身体缺磁会使血液变粘稠，活力变弱，极易形成五脏器官及大脑缺氧、缺血；再加上缺磁会使细胞加速死亡，减缓分离，致使血管变得脆弱，血栓形成率增加。或许是近几年来脑梗、心梗病发率、死亡率大大增加的原因，缺磁会使智力下降，人体机能变得懒惰，情绪不安，情绪及心性上极易造成危害。很可能让孩子出现抑郁、自闭、躁郁、厌学等症状。细心的朋友可能会发现，当大 地磁暴发生的时候，很多精神薄弱或用脑过度的人会出现疲惫、心