减脂期主食备餐，年后蒸的第一锅馒头，玉米面馒头。 虽然是粗细结合，但是这样蒸出来一点都不会剌嗓子，饱腹感强，越嚼越香。蒸一次，可以吃很多天啦～#粗粮主食 #生活化减脂 #减脂期 #馒头 #日常做饭