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差点把单杠给拆了，手上没力气的是真拉不动，还好有这个带子，现在人真聪明#腰椎间盘突出 #腰肌无力 #腰椎牵引 #拉伸腰椎
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坚持早晚单杠悬垂两分钟，拉伸脊柱放松腰椎，腰腿拉伸的很舒服!#腰椎锻炼#拉伸#吊单杠#中老年居家锻炼
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自己的腰还是要自己躺好好#腰椎牵引 #腰部按摩 #腰椎锻炼了 #腰椎舒缓器 #腰部按摩
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四个伤腰的睡姿！#腰椎 #腰椎间盘突出 #腰椎锻炼了 #腰椎康复训练运动
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