一杯500ml的奶茶，含糖量轻松超过20g，相当于一天推荐摄入量的上限；反式脂肪酸、植脂末和各种添加剂，不仅会让你腰围变粗、皮肤长痘，更会像温水煮蛙一样，升高胰岛素抵抗、扰乱内分泌，让多囊、月经不调的风险悄悄攀升。更值得警惕的是，长期高糖摄入还会像研究证实的那样，在未来几十年里，增加早发性结直肠癌等严重疾病的风险。 参考来源：文献参考来源：food science and nutition, 《gut》期刊，gork ,蚂蚁阿福 #读书#营养#奶茶#女性#大学生