调肝先调脾，这三个中成药帮你疏肝健脾

高钾晚餐能让人睡得更香，这些人要格外注意多补钾来源：生命时报 #改善睡眠 #补钾 #睡眠

【梦多睡得浅？一杯五味子茶宁心安神】 肝血不足睡不安 这款茶饮很对症。依据《黄帝内经》心肝调血理念，专为睡浅、梦多人群推荐五味子茶。五味子能养肝血、宁心神，帮助改善睡眠质量，缓解情绪低落。6 克五味子煮水 10 分钟即可饮用，口感清甜，切记不要空腹喝。 #抖出健康知识宝藏

一个中成药只有一味药，补了肾又补脾，阳气足了，睡眠好了#健康 #失眠 #知识分享 #青年创作者成长计划

失眠多梦入睡难 气血不足 心神失养 根源在心肝脾三招助好睡眠 入睡难 易醒、多梦、醒后累，不是小事，是脏腑失调！中医讲：肝藏魂、心藏神、脾生血。失眠根源不在 “睡不着”，而在气血不足、心神失养。教你茶疗、按穴、作息三招，从根调理，睡得香、精神好。

这个动作也太管用了，找一面墙来帮你改善圆肩驼背！

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夏天要想养好脾，多吃山药和小米，这个山药小米馒头只要上锅蒸一蒸就能做，蓬松暄软，

每天30 秒，这个拉伸动作，帮你有效放松肌肉、改善体态。网友不语，只是一味收藏

别小瞧这个动作，每天早晚坚持十分钟，改善睡眠，瘦肚子，瘦全身 快一起行动起来吧

如何一觉睡到天亮，即使你已经重度失眠5年；你真的会睡觉吗？6招帮你拿捏🤏🏻睡觉这件小事儿#改善失眠 #睡个好觉 #失眠焦虑 #睡眠障碍 #自愈

睡得好脸色就好看，一招教你进入深度睡眠，这个方法一定要记得#幸福浙江#幸福健康说#医学科普(来源：幸福浙江号)