猜你喜欢
00:00:26
哑铃侧平举动作解析 #哑铃侧平举 #哑铃飞鸟 #肩中束训练 #新手健身动作 #新手健身动作教学
2026-02-22
00:00:19
一看就会的练肩中束训练动作，哑铃侧平举。 #健身 #健身教学 #哑铃侧平举 #肩部训练 #健身干货
2025-12-06
00:00:18
哑铃飞鸟掌握好这些细节再去做，发力就在你的肩膀上了。#肩部训练 #哑铃飞鸟 #侧平举 #健身 #健身教学
2026-01-14
00:00:17
哑铃飞鸟肩中束感受差，掌握这些细节再去做发力就在肩膀上了。#侧平举 #哑铃飞鸟 #肩部训练 #健身 #健身教学
2026-03-03
00:00:18
哑铃侧平举要掌握这些细节，掌握好了再去做力在肩中束上了。#健身 #肩部训练 #侧平举 #健身教学 #健身干货
2025-12-11
00:00:45
针对三角肌中后束的超级组 #肩部训练#健身小白必看经验#哑铃侧平举#哑铃飞鸟#健身小白
2025-12-23
00:00:27
绳索侧平举如何做才能更高效 #肩部训练 #健身小白必看经验 #健身教学 #健身干货 #健身教学分享
2025-12-28
哑铃侧平举练中束王牌动作，不要用手的力量向上抬，不然全练斜方肌上了#哑铃侧平举 #侧平举 #肩中束训练 #肩部训练 #健身小白必看经验
2025-09-03
00:00:07
不一样的侧平举 不一样的侧平举，试试这个动作，轻重量轻开始#健身训练 #肩部训练 #健身
2025-12-31
00:00:17
一看就会的肩前束训练动作，坐姿哑铃推肩。 #哑铃推肩 #肩部训练 #健身 #健身教学 #健身干货
2025-12-02
00:00:36
侧平举你是不是还在沉肩挺胸向身体两侧去飞，斜方肌压力刘非常大#侧平举 #侧平举教学 #肩中束训练 #肩部教学 #健身干货
2025-10-16
00:00:32
肩部训练把这几个动作做好#肩部训练 #肩部训练动作 #健身教学 #哑铃推肩
2025-12-23
