【睡前按脚5分钟 养肾安神超舒服】 睡前别再玩手机了，花5分钟按一按涌泉穴，有助于疏通肾经、滋养肾气！找准脚底前1/3凹陷处，按揉到微微酸胀就行。坚持下来，有助于改善腰酸、失眠、多梦等，男女都适用。 #抖出健康知识宝藏
来源：抖音 2026-03-05
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