粥！-冬菜和鱼露有的话就放，两个都有咸味的，所以注意盐量控制 --这样味道已经很鲜了

日本人的晚餐 几根草配一碗粥 #七草粥 #高端盐 #日本下饭菜

吃得越咸，死亡风险越高？这个端午你家的咸鸭蛋吃了吗？吃饭太咸，容易得高血压和中风，每天的摄入盐量不超过5克。

吃得越咸，死亡风险越高？这个端午你家的咸鸭蛋吃了吗？吃饭太咸，容易得高血压和中风，每天的摄入盐量不超过5克。

面团材料： 水300毫升 5克干酵母 20克白糖 5克盐 3勺植物油 550克面粉 油炸用： 葵花籽油 内馅材料： 6个土豆 1个干洋葱 2勺油 少许欧芹 盐 黑胡椒 红辣椒粉 酱料材料： 3勺自制番茄酱 香菜 欧芹 新鲜薄荷（可选） 绿洋葱（无则用干洋葱） 盐 黑胡椒 红辣椒粉 约200毫升水（需控制添加量，避免过于稀薄）

建议与预防措施 1.控制晚餐量：以七分饱为宜，避免高脂肪、高糖食物，选择清淡易消化的食材（如粥、蔬菜、瘦肉）。 2.调整进食时间：睡前2-3小时完成晚餐，避免临睡前进食。 3.培养良好习惯：鼓励孩子细嚼慢咽，避免边玩边吃；定期检查牙齿，饭后及时漱口。 4.关注长期健康：若孩子已出现肥胖或消化问题，建议咨询儿科医生或营养师，制定个性化饮食计划。 #宝妈分享 #育儿经验分享 #科学育儿 #科普