上课腰不疼了耶 建立在非急性期或者非极其脆弱期 大家可以试试！反正对我挺管用的。要选硬一点的椅子，软沙发的话什么姿势都不太行#腰突 #大学生 #腰间盘突出 #久坐党必备 #腰突自愈的真实经历