现在是专门练习小臂肌肉💪增强握力💋

这样拉引体，肩背满满发力感不说，关键引体数量还突飞猛进！#单杠 #引体向上 #干货分享

每次拉引体默念口诀，发力就都在背部上了 #引体向上 #引体向上教学 #健身干货 #单杠健身

这位同学在挑战用鼻子挂住自己 #女生引体 #徒手健身 #家用单杠

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二指引体15个 每天都坚持拉引体，会有意想不到的进步#美背 #肌肉力量 #撸铁女生 #居家锻炼 #引体向上女生

关于攀岩女是怎么拉引体的 尝试了单指节的单指引体 算是之前单指引体的plus版了 成功！拉了2个 #引体向上女生 #大力出奇迹 #日常训练#女人有力量国家有希望

感谢武汉的岩友们 非常开心甚至有些受宠若惊 说实话我觉得自己是没资格在大家的粉袋上衣服上签名的 我不是运动员也不是这个领域的佼佼者 我只是一个攀岩爱好者 水平也很一般 能被大家喜欢已经是很荣幸 今天在岩馆被大家的热情感动到 真是非常谢谢大家 能和大家一起爬墙磕线真的很开心 氛围也超级棒 大家最后一起拉引体比赛玩真是太开心了 大家攀岩一定注意安全 一起加油 谢谢各位岩友们了！ #攀岩 #抱石 #日常vlog #每日分享 #DRK

状态拉垮就拉拉引体吧 坏消息：想过的线一条没过 好消息：平安的一天没受伤 视频呈现：小蒋严选软线 过去两周一周五次的攀爬频率误以为自己又“行”了 那么该去顽攀军训罚站了 想过的线一条没过甚至不断在起步上栽跟头 不断的沮丧自我怀疑又重新站起来回到起点 上头 这太上头了呜呜 调整好心态 继续沉淀 就像今天和久违老师聊的 “一步步坚持下去 自然会水到渠成” #攀岩 #抱石 #日常训练 #vlog日常 #drk