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老中医教年轻人缓解焦虑：深呼吸，闭气10秒再缓缓出气，晚上11点前睡觉
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3月5日，十四届全国人大四次会议开幕。会场外，网友们熟知的“老中医”、全国人大代表#宋兆普 现场传授“吸气闭气法”教年轻人缓解焦虑，并反复叮嘱年轻人晚上11点一定要准时睡觉！#2026全国两会 #老中医宋兆普再叮嘱年轻人早点睡觉 #老中医宋兆普教年轻人吸气闭气缓解焦虑 （记者：王雅枫 编辑：淇元 馥榕）
2026-03-05
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“压力山大”的年轻人怎么缓解焦虑？ “老中医”代表宋兆普现场传授“秘籍”
叮嘱年轻人：一定要晚上11点睡觉！#两会 #中医 #宋兆普
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年轻人如何缓解焦虑？全国人大代表宋兆普支招：晚上11点前一定要睡觉
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全国人大代表宋兆普：建议年轻人11点前一定要睡觉
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忙碌之余学会导引，深吸气，闭气，缓缓出气，调节情绪很快就会入睡。全国人大代表宋兆普讲#如何导引气息实现深睡眠 ，#2026你好代表委员 #2026全国两会
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“年轻人11点一定要睡觉”登热搜，多位代表委员发声#dv短评
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久坐、看电脑，老是腰背酸痛非常难受？！老中医教您小方法：吸气闭气呼气，“自己默念几十秒再呼气，没事做个3-5次，转发收藏，快快学起来~”
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张伯礼院士给年轻人建议：不要熬夜 透支，建议11点睡觉#2026全国两会
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人大代表建议年轻人晚上11点睡觉！专家：符合中医养生规律，建议每天再午睡半小时
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如何缓解焦虑？全国人大代表宋兆普给年轻人支招 #2026全国两会 #2026两会进行时
2026-03-05
