万万没有想到，那么多人吊单杠拉伤了手肘肩 吊单杠这项运动，看上去很简单，其实特别难，双手要拉住整个体重，一百多斤的重量，压在肩膀上，一定要循序渐进，正确吊杠，才能练好肩颈腰的力量#中老年居家运动 #单杠 #肩颈腰锻炼 #居家健身