惊蛰居然要少吃酸？中医专家：酸性入肝易致心烦易怒，春季吃“三鲜”有助舒展肝气

春季有助升发肝气的食物！

肝不好的，教你一套春季养肝操，疏通肝气养肝血，肝好面色好!.

春季养肝小妙招 肝主握与筋，握拳手疼可能反映肝不好。春季是养肝好时机，运动至微微出汗，促进肝气疏泄。#中医养生 #养肝方法 #CCTV健康中国

春季肝当令，当疏肝气养肝血！视频左下角入手张景明教授【正版】《一病一讲轻松学》《零基础轻松学中医》，零基础中医小白一看就懂，一学就会。学习中医知识，守护家人健康#春季养肝 #疏肝 #养血 #张景明 #一病一讲

好多朋友说听了想哭，那是因为心里憋了太多委屈痛苦，这首曲对应肝，肝主情志，它可以帮你调节情绪，角音属木对应肝对应春季，肝气郁结心情烦躁适合多听#古琴疗愈

春三月，生发肝气疏肝理气，每天开开心心情绪好接下来的每一天都很好，春天是新的开始，舒展我们的身体，做一个能量满满的小太阳#养生就是养健康 #肝经疏通

好多朋友说听了想哭， 那是因为心里憋了太多委屈痛苦，这首曲对应肝，肝主情志，它可以帮你调节情绪， 角音属木对应肝对应春季，肝气郁结心情烦躁适合多听#五音疗愈#身心同修#感受身体与心灵的对话

【春天养好肝和脾，一整年都少生病】 春季是养脾胃黄金期！中医说春应肝，肝气不舒就会犯脾胃。专家 4 句口诀：多出门踏青运动、多吃春芽野菜、少生气、作息规律。疏肝又健脾，心情好、肠胃顺，整个人清爽有精神。#抖出健康知识宝藏

柴胡：春天肝火旺？情绪低落？柴胡帮你疏肝解郁 柴胡是一种解表退热类中药材，主要用来退烧、缓解胸闷和情绪低落，常用于治疗感冒发烧、肝气不畅引起的胁肋疼痛以及月经不调等症状。#柴胡 #春季养生 #新年囤点专业货 #复工健康指南 #抖出健康知识宝藏

立春后养生保健注意事项 起居调养：应晚睡早起，以顺应阳气生发，早晨可到户外散步、拉伸。同时遵循 “春捂秋冻”，注意保暖，尤其保护头、颈、腰、脚踝等部位，防止 “倒春寒” 侵袭。 饮食调养：遵循 “少酸增甘” 原则，多吃山药、红枣等甘味食物以补益脾胃，少吃山楂等酸味食物。饮食宜清淡，避免辛辣油腻和生冷，可适量饮用温水或枸杞菊花茶。 运动调养：选择散步、慢跑、瑜伽等温和运动，避免剧烈运动导致大汗淋漓。运动以身体微热、稍有汗出为宜，有助于气血循环和肝气疏泄。 情志调养：春季肝气旺盛，易情绪波动，应保持心情舒畅，

黄帝内经《素问·四气调神大论》系统阐述了春、夏、秋、冬四季该如何调养精神、起居，以达到“天人合一”的健康状态。其中指出 “春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣” 。春天是肝气升发、推陈出新的季节，养生重点在于顺应“生”气。 · 肝主春，其穴为井： 《内经》将五脏与四季相配，肝对应春季。肝的功能是主疏泄、藏血，喜条达而恶抑郁。同时，肝经的循行、病理与春季养生密切相关。大敦穴是足厥阴肝经的 “井穴” （经脉之气所出的源头）。《灵枢·顺气一日分为四时》提到：“病在藏者，取之井。”意指脏腑的疾病，可以取井穴治疗。