感谢倪萍老师的支持 我们每次遇到一些困难，或者取得一些小小的成绩，倪萍老师一直一直真诚且无私地关注破冰、帮助破冰，好感动！！ #蔡磊破冰驿站 #倪萍 #感恩 #日常唠嗑 #积极又向上 @蔡磊 @破冰驿站 段睿

今日书籍分享：《家庭的觉醒》 孩子，妈妈总在反复思量，该怎样当好你的引路人。可深知自己只是个普通母亲，没有耀眼的光环和过人的智慧。我焦虑的从来不是你的成绩，而是自己的平庸没办法为你改变人生，也没有为你兜底的能力。孩子，以我现在的认知，根本没能力替你规划好未来；因为你的未来，有很多我无法触及的宽广。我只能在每一个平凡的日子里，提醒你珍惜时光专注学习。这不是命令，是用我半生阅历凝成的期盼。期盼你将来不必为斗米折腰，期盼你有更多的选择能自由生活，而不是被迫谋生！#家庭的觉醒 #读书 #孩子 #孩子教育 #父母课

日常饮食与训练 天休息日简单练练吧 我的两个肩膀是做过手术的 攀岩这项运动对肩关节强度要求极高 所以我一直很关注肩关节的一些稳定性、活动度训练和强度方面的练习 今早偶然刷到了一些棒球队的训练视频 以个人浅薄的理解是这两项运动对肩关节的要求极高 因此训练方式上或许可以融会贯通 所以打算下午在健身房里效仿体会一下 分享给大家 因为关注我的很多岩友和刚接触攀岩的朋友们有时会问到我攀岩在健身房里可以练什么 我个人的理解是 想要在攀岩取得进步自然是要多去岩馆爬墙训练提高更快 但大家都很忙碌时间有限 在难得的闲暇时间