闲来没事带袁世林练个腿，考虑到他备赛，每个动作就做了一组，其实这种所谓控制的训练，对于增肌的帮助是很有限的，他更多的是提高我们的做组能力，在此解释一下，避免喷子乱喷#健身#自律#穆锐#日常vlog

你们以为的技术是扒地前脚掌落地小腿踢出去，膝关节带动往上摆，这样给他力才会更大，错了，你们一直都是错的，你们可以看一下这个视频，如果你仔细看的话，正确的技术他是髋带动往上摆髋是一直在带动腿主动画圆的，髋摆上来是松膝下压的你们为什么会感觉他是在踢小腿？是因为你们在看高水平运动员跑动的时候，大脑给你做了一个误导的信号让你们以为他们是在踢小腿，还有落脚点，落地的时候正常是脚心落地，因为这个力它是滚动向前的，脚心落地是一个意识，如果你是前脚掌落地这个力它是死的，因为他是冲着地跑的，并不向前，长期跑下来会导致你骨膜