蝶泳腿练习技巧，1分钟轻松学会！

蝶泳腿的陆上练习，都学会了吗？#游泳 #健身 #运动

对于练字这件事，长期且有效的练习真的很有用！

我只说一次，找男朋友就得找会蝶泳的#蝶泳腿练习 #游泳正常穿搭无不良引导

来练习蝶泳腿啦#游泳穿搭无不良影响 #运动女孩 #游泳教学

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今天教大家“鞭状腿”🦵 适用于：蝶泳、自由泳、仰泳，居家反复练习，形成肌肉记忆，下水很丝滑，赶紧练起来吧❗️#臭皮蛋爱游泳 #鞭状腿 #蝶泳腿 #游泳技巧分享 #游泳教学

直腿的正确顺序❗️ 姐妹们想要把腿练直 一定是先从根基练！！！ 足弓✅足踝✅内收肌✅髋✅臀 先练足弓 再调髋！！从根部矫正弯腿、改善小腿外翻 这五个动作 真的超级有用！ 想要直腿的姐妹一定快快码住练习 #直腿 #矫正腿型 #改善腿型 #瘦腿 #瘦小腿

你们以为的技术是扒地前脚掌落地小腿踢出去，膝关节带动往上摆，这样给他力才会更大，错了，你们一直都是错的，你们可以看一下这个视频，如果你仔细看的话，正确的技术他是髋带动往上摆髋是一直在带动腿主动画圆的，髋摆上来是松膝下压的你们为什么会感觉他是在踢小腿？是因为你们在看高水平运动员跑动的时候，大脑给你做了一个误导的信号让你们以为他们是在踢小腿，还有落脚点，落地的时候正常是脚心落地，因为这个力它是滚动向前的，脚心落地是一个意识，如果你是前脚掌落地这个力它是死的，因为他是冲着地跑的，并不向前，长期跑下来会导致你骨膜