早餐如何吃得健康 营养专家来支招 #健康早餐 #营养早餐 #健康 #早餐 #营养专家

高纤维的黑麦#荞麦面 ，不含一滴白面粉，也没有乱七八糟的添加，高蛋白高营养，好吃饱腹感还强#粗粮主食 #荞麦面 #粗粮 #低卡低脂餐

这3种你常吃的主食暗藏威胁，营养专家提醒常吃可能增加三高风险

#低糖 早餐荞麦饼一周不重样，做法简单，几分钟就做好了，营养丰富均衡，而且又软糯好吃#粗粮#低糖主食#低卡低脂餐

我女儿每天都叫我给她做花卷里面都是杂粮和粗粮，健康营养，吃多了也不会觉得腻 低卡低脂餐杂粮主食早餐

烟雾病术后饮食避坑 优选高蛋白食物，远离米粥等低营养主食#烟雾病 #烟雾病专家赵黎明 #查房 #早日康复早日回家

胃病越吃肉会越瘦，要吃主食占六成 患者因胃病持续消瘦，医生表示：想增重就要主食为主占六成，肉类反而加重负担，吃了会更瘦。胆囊炎与息肉皆因长期饮食不当，若再随意吃肉恐胆囊保不住。要严格管嘴配合中药调理。#中医#脾胃专家张伦#医学科普#胃不好#消瘦

今天的控糖早餐食谱搭配：蛋白质是卤牛肉➕膳食纤维是西蓝花➕维生素是圣女果➕主食是粗粮藜麦馒头➕一杯纯牛奶#控糖食谱搭配 #控糖早餐 #早餐吃什么营养又简单 #生活化减脂

【科学吃燕麦 健康又饱腹】 燕麦怎么吃才好？量与搭配一次说清。燕麦含β-葡聚糖与膳食纤维，能抑制脂肪与胆固醇吸收，延缓血糖上升。每日建议食用80–100克，占主食 1/3 即可，搭配优质蛋白、蔬菜，遵循先菜后蛋白再主食顺序，更利于控重、调血脂、稳血糖。

别让“老来瘦”坑了健康！钟南山院士科普：老年人不是越瘦越好，关键营养要跟得上，优质肉类不能少！转发提醒家人，吃饭要吃得对！#养生科普 #健康饮食 #关爱父母 #中老年人健康 （剪辑：实习生 吴雨轩）

胃病暴瘦是什么原因，饮食上要注意什么 胃病消瘦饮食要注意，越瘦越要吃主食为主，越吃肉人越瘦。主食占 7 成，选择易消化的米面类，细嚼慢咽减轻负担。肉类蛋白质要控制，蒸水蛋加姜、胡椒粉，炒菜放花椒；中药调理配合主食为主的饮食，才能逐步恢复体重，同时保持心态平和，不要急躁。#医学科普#脾胃#胃病#脾胃专家张伦#中医

反流性食管炎饮食指南，主食为主细嚼慢咽 反流性食管炎的核心饮食方案：主食占六成以上，吃七分饱吃饭细嚼慢咽，每口咀嚼20下，充分延长用餐时间。餐后可咀嚼口香糖，维持一小时为佳，以强化消化、减少反流刺激。#脾胃专家张伦#张伦教授#脾胃#胃病#抖出健康知识宝藏