00:00:22
常规侧平举肩膀没啥感觉 那你试试这个超级组#健身小白必看经验 #居家锻炼#肩膀
来源:抖音
2026-02-25
猜你喜欢
侧平举能这么做,你真是个天才 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #练肩 #侧平举
2025-09-13
哑铃侧平举练中束王牌动作,不要用手的力量向上抬,不然全练斜方肌上了#哑铃侧平举 #侧平举 #肩中束训练 #肩部训练 #健身小白必看经验
2025-09-03
00:00:06
新手哑铃一周训练计划 #居家健身#日常锻炼 #居家锻炼 #新手小白 #健身小白必看经验
2026-03-01
00:00:45
针对三角肌中后束的超级组 #肩部训练#健身小白必看经验#哑铃侧平举#哑铃飞鸟#健身小白
2025-12-23
00:00:18
练肩只会侧平举?不够不够!加上这两部功法!宗主带你抄近路 #邪健仙 #肩膀外翻 #宽肩 #侧平举
2025-11-23
00:00:27
绳索侧平举如何做才能更高效 #肩部训练 #健身小白必看经验 #健身教学 #健身干货 #健身教学分享
2025-12-28
00:00:33
侧平举斜方酸?肩膀练不宽?你就记住宗主的三句箴言 #邪健仙 #侧平举 #练肩
2025-11-25
00:00:10
俯卧撑正确做法 #俯卧撑#居家锻炼#日常锻炼 #健身日常 #健身小白必看经验
2026-02-28
肩膀两边发力不一样?加入邪修带你抄近路! #邪健仙 #侧平举 #肩膀训练
2025-08-02
00:02:12
居家锻炼这么做 #健身训练 #健身运动 #健身干货#健身小白必看经验
2025-11-16
00:00:17
居家一把椅子练出#马甲线#健身小白必看经验 #居家锻炼 #瘦肚子 #腹部训练
2025-12-06
00:00:18
新手小白居家如何用一对哑铃帮你改善体态#体态改善#居家锻炼#新手小白健身必看经验#健身干货
2026-01-21
小学
初中
高中
短视频