考研出分彻夜失眠？心理专家支招缓解焦虑：不要困在自己预设的“灾难化剧本”中

回家过年怕被催婚催生问工作？心理专家支招缓解焦虑情绪

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“不为尚未发生的事焦虑，不反复咀嚼那些后悔的事，不预设任何困难，停止灾难化想象，人生的烦恼会减少80%。”生命的意义，往往藏在那些不被认真对待的日常碎片里，我们可以一边害怕，一边勇敢。#好书分享#情感共鸣#人生感悟#读书#治愈系