春节期间走亲访友、聚餐频繁，饮食油腻和剩菜反复加热，让肠胃接连“报警”。关注肠胃健康和科学饮食，别让春节快乐变成负担。

粗粮难消化要注意，胃病越吃越不好 肠胃不好饮食一定要注意，尤其是难消化的粗粮、高纤维食物（如小米、淮山等等）只会加重肠胃的负担，这一点不管在中医或西医观点都是一致的。不必盲目跟风所谓“养胃食材”，饮食因人而异，自己吃得舒服，才是真正的好。#脾胃专家张伦 #张伦教授 #脾胃 #健康饮食 #胃病

30岁男子误喝过期牛奶，接连出现腹胀、腹痛和持续便秘，7个月 体重从140斤降至87斤，医生：出现持续肠胃不适要及时就医

医生展示硬化后的血管和斑块，饮食经常高油高盐的要注意！ 医生展示硬化后的血管和斑块，饮食经常高油高盐的要注意！千万别让血管变“水泥管”#健康 #血管 #饮食 #斑块 #科普

胃病保持饥饿感，对调理恢复很重要 调理脾胃病饮食很重要，每餐要七分饱保持饥饿感，吃的多吃的杂反而会增加肠胃的负担，还会影响脾胃的调理恢复，胃病想要恢复得好，饮食方面注意要做到，这点很重要！#脾胃专家张伦 #张伦教授 #养胃 #中医 #调理脾胃

善待自己，不被别人左右，也不去左右别人，自信，优雅。如果做一粒尘埃，就用飞舞诠释生命的内涵；如果是一滴雨，就倾尽温柔滋润大地。人生多磨难，要为自己鼓掌，别让犹豫阻滞了脚步，别让忧伤苍白了心灵。过年我已不再期盼，它是一种负担和劳累，也是一种担当和责任。

过年吃得油腻又重口，还得果子熟了清爽不甜的果茶喝着解腻，配料表贼干净，哪哪都是0，纯粹果香茶香，当水喝都没啥负担，新出的苹果茉莉和香柚观音巨好喝#好喝不贵 #果茶 #茉莉花茶 #乌龙茶 #多喝水

做为一位脾胃病科医生，我真心劝大家：调理脾胃千万别贪饱，保持适度饥饿感很关键，每餐只吃七分饱，吃饭时多咀嚼，让肠胃少负担。 辛辣刺激、生冷寒凉的食物一定要避开，这些都是伤脾胃的 “元凶”。老话说 “脾胃病三治七分养”，脾胃不能全依赖药物，想要长期恢复好全靠良好的饮食生活习惯。 请记住，别等肠胃问题加重才重视，从现在开始，把 “七分饱、忌生冷辛辣、细嚼慢咽” 慢慢养，脾胃才能越来越好，身体也能少遭罪。#脾胃专家张伦

周六回娘家，饭桌上我劝老公少喝点8➕1，这几天连着喝的不舒服，结果他的老丈人骂我不吃滚一边去，爷爷说：今天是个大家庭聚餐的好日子，别让大家扫兴，于是我就灰溜溜的端个碗出来了，切，真搞笑，搞的我多稀罕和你们坐一桌吃饭一样😂

立春后养生保健注意事项 起居调养：应晚睡早起，以顺应阳气生发，早晨可到户外散步、拉伸。同时遵循 “春捂秋冻”，注意保暖，尤其保护头、颈、腰、脚踝等部位，防止 “倒春寒” 侵袭。 饮食调养：遵循 “少酸增甘” 原则，多吃山药、红枣等甘味食物以补益脾胃，少吃山楂等酸味食物。饮食宜清淡，避免辛辣油腻和生冷，可适量饮用温水或枸杞菊花茶。 运动调养：选择散步、慢跑、瑜伽等温和运动，避免剧烈运动导致大汗淋漓。运动以身体微热、稍有汗出为宜，有助于气血循环和肝气疏泄。 情志调养：春季肝气旺盛，易情绪波动，应保持心情舒畅，

现在孕30周+，体重总共增重了5公斤。因为我很在意孕期体重管理，所以平时菜尽量用水煮或清蒸，用红薯、南瓜这类粗粮代替米饭面条，晚上早睡，从不加餐吃宵夜，也不喝油腻的荤汤。在我看来，这是科学健康的饮食搭配，可在长辈眼里，我却成了“怀孕还想着减肥、不好好吃饭”的孕妇😤！在他们的观念里，不吃米饭就等于没吃饭，不喝肉汤就等于没营养，不加餐吃宵夜就是我怕胖，宁愿饿着肚子睡觉。以前只有婆婆总逼我喝汤、加餐，到了孕晚期，好几个家里的亲戚看到我都说我肚子太小了，就连之前一直听我话的妈妈和老公，现在也跟婆婆站在了统一战线，

怀孕的姐妹，吃东西真的别太随心所欲了，不怕一万就怕万一，健康饮食对咱们和宝宝都好。 昨天朋友回来，就跟他们出去吃饭了，看着还是挺干净的店，吃的也都是家常菜。结果回家躺床上没多久就不对劲了，半夜十二点开始肚子一阵一阵疼，脸上还发烫，明显就是肠胃不舒服。 我以前也算铁胃，牛油火锅配冰饮都没事，这次真扛不住了。疼着疼着我就开始慌😫😫，怕诱发宫缩，一阵比一阵难受。紧接着就是强烈想拉肚子、想吐的感觉，在厕所蹲了快半小时，又拉又吐，把晚饭全吐干净才稍微好受点。 后来想想，应该是身体自己把不干净的东西排出去