春节期间走亲访友、聚餐频繁，饮食油腻和剩菜反复加热，让肠胃接连“报警”。关注肠胃健康和科学饮食，别让春节快乐变成负担。

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粗粮难消化要注意，胃病越吃越不好 肠胃不好饮食一定要注意，尤其是难消化的粗粮、高纤维食物（如小米、淮山等等）只会加重肠胃的负担，这一点不管在中医或西医观点都是一致的。不必盲目跟风所谓“养胃食材”，饮食因人而异，自己吃得舒服，才是真正的好。#脾胃专家张伦 #张伦教授 #脾胃 #健康饮食 #胃病

胃病保持饥饿感，对调理恢复很重要 调理脾胃病饮食很重要，每餐要七分饱保持饥饿感，吃的多吃的杂反而会增加肠胃的负担，还会影响脾胃的调理恢复，胃病想要恢复得好，饮食方面注意要做到，这点很重要！#脾胃专家张伦 #张伦教授 #养胃 #中医 #调理脾胃

善待自己，不被别人左右，也不去左右别人，自信，优雅。如果做一粒尘埃，就用飞舞诠释生命的内涵；如果是一滴雨，就倾尽温柔滋润大地。人生多磨难，要为自己鼓掌，别让犹豫阻滞了脚步，别让忧伤苍白了心灵。过年我已不再期盼，它是一种负担和劳累，也是一种担当和责任。

做为一位脾胃病科医生，我真心劝大家：调理脾胃千万别贪饱，保持适度饥饿感很关键，每餐只吃七分饱，吃饭时多咀嚼，让肠胃少负担。 辛辣刺激、生冷寒凉的食物一定要避开，这些都是伤脾胃的 “元凶”。老话说 “脾胃病三治七分养”，脾胃不能全依赖药物，想要长期恢复好全靠良好的饮食生活习惯。 请记住，别等肠胃问题加重才重视，从现在开始，把 “七分饱、忌生冷辛辣、细嚼慢咽” 慢慢养，脾胃才能越来越好，身体也能少遭罪。#脾胃专家张伦

孕晚期缺铁，我家那位心疼坏了，下班直接扛回好几斤车厘子！我这嘴馋的毛病一犯，晚饭扒拉两口就扔一边，吭哧吭哧把一大袋车厘子全炫完了！结果才过半小时，小腹就隐隐作痛，胎动突然变得特别频繁，肚皮还一阵一阵发紧，给我吓麻了！大半夜慌慌张张挂急诊，医生说就是吃太多给肠道添负担了，直接安排住院观察！还好今天总算缓过来了，真心奉劝各位孕妈姐妹：再爱吃的东西也千万别一次性猛吃！这都是我的血泪教训啊！#孕妇 #孕妇产检 #怀孕那些事 #怀孕日记 #孕期饮食

现在孕30周+，体重总共增重了5公斤。因为我很在意孕期体重管理，所以平时菜尽量用水煮或清蒸，用红薯、南瓜这类粗粮代替米饭面条，晚上早睡，从不加餐吃宵夜，也不喝油腻的荤汤。在我看来，这是科学健康的饮食搭配，可在长辈眼里，我却成了“怀孕还想着减肥、不好好吃饭”的孕妇😤！在他们的观念里，不吃米饭就等于没吃饭，不喝肉汤就等于没营养，不加餐吃宵夜就是我怕胖，宁愿饿着肚子睡觉。以前只有婆婆总逼我喝汤、加餐，到了孕晚期，好几个家里的亲戚看到我都说我肚子太小了，就连之前一直听我话的妈妈和老公，现在也跟婆婆站在了统一战线，

怀孕的姐妹，吃东西真的别太随心所欲了，不怕一万就怕万一，健康饮食对咱们和宝宝都好。 昨天朋友回来，就跟他们出去吃饭了，看着还是挺干净的店，吃的也都是家常菜。结果回家躺床上没多久就不对劲了，半夜十二点开始肚子一阵一阵疼，脸上还发烫，明显就是肠胃不舒服。 我以前也算铁胃，牛油火锅配冰饮都没事，这次真扛不住了。疼着疼着我就开始慌😫😫，怕诱发宫缩，一阵比一阵难受。紧接着就是强烈想拉肚子、想吐的感觉，在厕所蹲了快半小时，又拉又吐，把晚饭全吐干净才稍微好受点。 后来想想，应该是身体自己把不干净的东西排出去