关节不好就要多休息？运动才是软骨的“进食”！ 长城遇见80岁老夫妻，让我看到了关节“用进废退”！关节老得快，糖和久坐是元凶！肿瘤医生张医生通过长城夫妻的故事，拆解关节底层养护逻辑。#关节疼痛 #运动 #慢性炎症 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营