人老腿先老，由于多年的农耕劳作导致膝踝关节紧张并产生疼痛，通过手法➕关节松动术➕强化训练，活动度增大，疼痛得到缓解，下肢稳定性增强。#运动康复#体态纠正 #关节受限#老年人运动#自由教练 30岁以后肌肉以1%到2%/年流失，但是有运动干预84岁也能有很好的改善