赏心悦目的老派训练动作 杠铃上拉组合窄距卧推，主练的应该是三头肌和一部分胸背部前锯，多功能的动作，新手谨慎模仿#健美训练 #老派健美 #老派健美训练 #健美 #健美健身
来源：抖音 2026-02-18
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