怎么练成这样？ 有很多哥们私信问我是怎么练成这样的。有一些评论说因为天赋好，随便练一练就可以，其实不是的，我的训练方法很特别，这个方法的核心是把肌肉群分成几个部分针对性的训练，具体的训练计划就要付费了，想要训练计划的哥们可以私信我