警惕！失眠、噩梦缠身？这7个习惯很多人天天在做！

这4个容易得脂肪肝的习惯，很多人天天都在做！

四个影响颜值的习惯，很多人还在经常做，你踩雷了吗？

比喝油还长肉的8种家常素菜，很多人却天天在吃!

脾胃的5个“求救信号”，很多人第一条就中招 脾胃不好，通常以上这五个信号：很多人第一条就中招。养脾胃需记住：适度锻炼+合理饮食是养胃的关键！#脾胃专家张伦 #医学科普 #脾胃 #抖出健康知识宝藏 #张伦教授

12月14日河南郑州，23岁女子天天低头看手机 突然头晕恶心 天旋地转，到医院一检查 发现是严重的颈椎反弓，医生：低头时候，椎动脉受到扭曲 往大脑供血的血管会受影响#看手机 #低头族 #颈椎病

白露将至，老中医教你如何日常保护好心脏？切记吃饭不能吃的太咸，对血管不好，不要高油高糖，尤其注意垃圾食品和奶油，这些习惯很多每天都在做，注意调整一下！#不一样的中国节气 #中国节气白露篇 #二十四节气让生活更美好

#上热门话题榜🔥 兄弟，血压高怕这些坚果！ 1、花生：高盐高油加工款多，升血压还增负担； 2、芝麻：热量密度高，过量易胖影响血压； 3、杏仁：市售盐焗款钠超标，加重血管压力； 4、南瓜籽：盐渍款钠多，过量致水钠潴留； 5、核桃：高脂肪高热量，多吃易胖推高血压； 6、开心果：盐焗/油炸款钠高，刺激血压飙升； 7、板栗：含糖量不低，过量影响代谢稳压； 8、腰果：加工款高油高盐，加重血管负担； 9、葵花籽：盐焗款钠超标，多吃致血压波动～ #抖音创作者中心#合理饮食 #吃出健康 #均衡营养#健康养生 #每天跟我

【#长期不吃早餐当心得胆结石# 】 很多人习惯不吃早餐就上班，或者睡到中午跳过早餐，觉得没啥事？其实一整晚胆汁已浓缩，不吃早餐胆汁排不出，胆固醇容易饱和，可能慢慢长结晶、结石甚至息肉！转发+收藏～#长期不吃早餐的影响 #不吃早餐的危害 #胆结石 #抖音创作者大会

这 5 种食物升糖比米饭还猛，很多人天天吃 被这些食物骗惨了！升糖比米饭快到离谱： 🔥 葱油饼：吃一口，糖直接 “起飞” 🔥 烤红薯：烤透后糖分 = 米饭 3 倍 🔥 疙瘩汤：面粉煮烂，升糖速度 “开挂” 🔥 粽子：糯米暴击，糖值瞬间冲顶 🔥 炒饭：糖油混合体，糖 “居高不下” #控糖 #糖友 #健康科普 #美食 #升糖

跟鸡排主理人学炸鸡排—免炸版 天天看网上水油焖菜，水煎饺，举一反三来个水油焖鸡排，一样皮很脆，肉很嫩哈。 腌制就只用了一勺盐、一勺糖、一勺胡椒粉、半勺酿造酱油，腌够30分钟以上，最好是半天或者一晚更加入味。 不过去菜市场没买到鸡胸肉，用的鸡腿肉，还有本来想做那种鳞片感炸粉，粉裹厚了，如果用鸡胸肉捶打成薄薄的鸡排裹一层面粉，水油煎的方法也可以香香脆脆。 主要不想倒一大锅油倒腾来倒腾去，试试这种懒人做法咯～ #炸鸡排 #水油焖菜 #鸡排 #在家做美食 #懒人快手菜

#预报天天看# 今天白天河南大部迎来了久违的晴天，预计今天夜里到明天白天，我省大部以多云为主，西部、西南部部分地区有小雨或零星小雨；此外夜里到明晨，东北部、东部、南部部分县市有雾。短暂的间歇过后，明晚到后天，雨水将再度返场，东部、南部部分县市有中到大雨；气温方面，明天全省气温将继续回升，以郑州为例，一直到本周四，最高气温都能维持在20℃以上，不过受冷空气影响，周五开始，气温降出现明显下滑。大家注意根据天气变化及时增减衣物。